Kom-i-form prosjektstart

Nåværende vekt: 70 kg.
Framtidig vekt: 60 kg.
Ønsket vekttap innen 1. januar 2015: 10 kilo

Jeg har ikke fokusert på å gå særlig ned i vekt i den tiden jeg har vært melkeprodusent. Men nå er mitt oppdrag som ku over og jeg kan begynne å gå ned mer enn en halv kilo i uka. Jeg har blitt mye mer smidig fordi jeg har svømt en del i sommer og høst, tøyd godt ut og trent lett styrketrening på Actic. På en maskin der kan jeg faktisk løpe 10 minutter uten problemer. Det er en slik som man plasserer bena inni og løper. Den er kjempegod for jeg slipper å utsette foten for støt når jeg bruker den. Og da får jeg heller ikke vonde ben.

Vektnedgangen står det verre til med fordi jeg er litt for glad i sjokolade. Veldig ofte når jeg er ute og handler, kjøper jeg to små kinder-sjokolader. De smaker himmelsk, men inneholder forbløffende mange kalorier. Og i høst har vi fått mye epler. Det innebærer at jeg har laget en del eplekaker og spist det meste selv... I går lagde jeg ei som jeg hadde tenkt å fryse ned til Aleksandra sin ett års dag. Men både jeg og Nils Reidar ville ha et stykke av den. Og så fikk han bare et lite stykke av forrige kake for jeg spiste opp resten. Nå har jeg nesten fortært eplekaka jeg laget i går også. Men bare nesten.

Dette kan ikke fortsette. For noen år siden gikk jeg på Grethe Roede kurs. Jeg gikk ned ca. 15 kilo i løpet av et år. Det er altså i overkant av en kilo i uken. Jeg jobbet beinhardt for å klare det og var veldig fornøyd da jeg hadde klart det. Har gått gradvis opp siden da og har ikke kunnet gjøre noe med det de siste to årene på grunn av graviditet og amming.

Grethe Roede kursheftene står fortsatt i bokhyllen. Fra i dag skal jeg ta dem i bruk. Jeg husker fra sist gang hva som virket og det skal jeg gjennomføre nå også! Tiltak:

* Spis minst tre grønnsaker hver dag (inkludert salat og poteter til middagen), helst i forbindelse med eller etter et måltid.
* Drikk skummet kulturmelk til hverdags i stedet for å spise yoghurt. Yoghurt kan begrenses til helgene.
* Trening! Minst 10 minutter situps eller tilsvarende hver dag og minst 30 minutter kondisjon eller styrketrening hver dag. Eneste unnskyldning for å skulke er feber og sykdom
* INGEN sjokolade! Hvis jeg skal skeie litt ut i helgen, skal jeg ha chilinøtter.
* Jeg følger meny 2 i kursheftet. Ingen unnasluntring! I helgen om halvannen uke skal jeg skrive hvordan det har gått!